Уверенность в себе

Уверенность - это навык

Уверенность не означает, что вы думаете, что вы лучше других. Это означает, что вы верите в свою способность справляться с вызовами и быть собой.

Как и любой навык, уверенность можно развить практикой.

Как развить уверенность

• Маленькие победы - ставьте достижимые цели
• Внешний вид - хорошо одевайтесь, следите за собой
• Язык тела - прямая осанка, зрительный контакт
• Прекратите сравнивать - вы сравниваете свой highlight reel с чужой реальностью
• Заботьтесь о себе - спорт, отдых, хобби
• Компетентность - учитесь новому

Что убивает уверенность

• Постоянная критика себя
• Сравнение с другими
• Избегание нового из страха
• Негативный внутренний диалог
• Окружение, которое вас критикует